দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় কি – ডা. এস আর খান

মিলনের সময় কম হওয়ার প্রধান কারণ হলো এটা পুরুষের মানসিক ও শারীরিক দূর্বলতার কারনে দেখা যেতে পারে। মানসিক আবেগ, উত্তেজনা বেশি হলে মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা হারায়,সিম্পেথেটিক, প্যারাসিম্পেথেটিক স্নায়ুর কার্যকারিতার ব্যবধান কম হলে,সেরোটোনিন এর মাত্রা কমে গেলে,মানসিক অস্থিরত ইত্যাদি।

শারীরিক দূর্বলতার মধ্যে দীর্ঘদিনের বদঅভ্যাসের ফলে ধীরে ধীরে সময় কমে যায়।
এছাড়া বিশেষ অঙ্গের অতিরিক্ততা সংবেদনশীলতা,হরমোনের ঘাটতি,স্ত্রীর অসহযোগিতা,ভিটামিন মিনারেলের দীর্ঘদিনের ঘাটতি চলমান থাকলে,শারীরিক ব্যায়ামের অভাবে এমন হয়।

দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় এবং দীর্ঘক্ষণ সহবাস না করতে পারার কারণ

যেসব পুরুষ বিয়ের আগে অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করে তাদের আসলে দাম্পত্য জীবন এতটা সুখের হয় না। আপনি যদি ওষুধ ছাড়া পরিপূর্ণ সুস্থ হতে চান তাহলে আপনাদেরকে অবশ্যই ৬ মাস কেগেল এক্সারসাইজ করতে হবে । এবং পাশাপাশি যে সকল খাবার খেলে আপনার যৌন শক্তি ঠিক থাকে। সেই সকল খাবার খেতে হবে যেন যেমন খেজুর, কালোজিরা, তালমাখনা, মধু, হাঁসের ডিম, গরু মাংস ইত্যাদি।

আপনার নিজের উপর সব সময় আত্মবিশ্বাস রাখতে হবে এবং কখনোই যৌন মিলনের সময় তাড়াহুড়া করা যাবে না । আপনি আপনার সঙ্গিনী কে সঠিকভাবে করতে হবে ফোর প্লে করতে হবে। পিকিং মেথড এ যৌন মিলন করতে পারেন এতে করে আপনার সহবাসের সময় বৃদ্ধি পাবে ইনশাআল্লাহ। তবে সেই ক্ষেত্রে আপনার স্ত্রীর সহযোগিতা ও প্রয়োজন। তাহলে আপনি ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ।

আরো পড়ুন:- পিকিং মেথড কি

অল্পতেই মিলনের সময় শেষ হয়ে গেলে করনীয় কি?

১.স্ত্রীর অর্গাজমের সময় কমিয়ে আনা আর পুরুষের সময় একটু একটু করে বৃদ্ধি করার লাগাতার চেষ্টা করা।

২.নাজুক পরিস্থিতি এড়ানোর জন্য কিছু টেকনিক অবলম্বন করা যেমন ফোরপ্লে সঠিকভাবে করা,যথেষ্ট সময় নেওয়া যেন স্ত্রী পরিপূর্ণ উত্তেজিত থাকলে পুরুষের অল্প সময়ে তার অর্গাজম করতে সক্ষম হবে।

৩.ক্লাইটোরিস, জি স্পট জায়গা গুলো কে গুরুত্ব দিয়ে চেষ্টা করা।

৪.প্রথমবারে সময় কম হলে ঘাবড়ে না যেয়ে পরেরবার চেষ্টা করা।

৫.সমস্যা বেশি থাকলে এবং শীতলতা জনিত কোন সমস্যা না থাকলে নিয়মিত সহবাস করা এজন্য শারীরিক দূর্বলতা দূর করতে মিলনের আগে ও পরে ডিম দুধ বাদাম ইত্যাদি কিছু খাবার খাওয়া।

৬.মিলনের সময় মনটাকে অন্যদিকে সরিয়ে দেওয়া।

৭. স্টপ এন্ড স্টার্ট মেথড কে অনুসরণ করা।

৮.বের হয়ে যাওয়ার উপক্রম প্রথমবার বোঝার সাথে সাথে বিরতি দিয়ে কয়েক সেকেন্ড পর আবার শুরু করা ফলে ইজা-কুলেশনের রিফ্লেক সরে যাবে এটা ৮-১০ বার করতে পারলে সফলতার হার অনেক বেশি পাওয়া যাবে।

৯.নিয়মিত কেগেলে এক্সারসাইজ এবং ইড়া পিঙ্গলা ব্যায়াম করলে ভালো ফল পাবেন।

১০.নিয়মিত ভিটামিন ই,জিংক জাতীয় সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উত্তম।

১১.কোন চেষ্টায় ত্রুটি না করা স্বত্বেও ভালোফল না পেলে নিকটস্থ চিকিৎসক কে দেখে ঔষধ সেবন করা।

মূলত এধরনের সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য ৪ টা মূলনীতি অনুসরণ করতে হয়

যেমন ১.খাবার
২. এক্সারসাইজ
৩.কাউন্সিলিং
৪.সর্বশেষ মেডিকেশন ( ঔষধ)

আরো পড়ুন:- মাল্টি অর্গাজম কি

সারমর্ম

আপনি যদি এই সমস্যাগুলো ভোগ করে থাকেন তাহলে আপনার নিকটস্থ যেকোন একজন যৌনা ও চর্ম বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শরণাপন্ন হন। এবং আপনার সমস্যাগুলো ডাক্তারকে খুলে বলুন সেবা নিন সুস্থ থাকুন ধন্যবাদ।

আরো পড়ুন:- যেই ১০ টি কারণে আপনার যৌন শক্তি কমে যাচ্ছে

আরো পড়ুন:- পানির মতো পাতলা বীর্য! ঘন করবেন কিভাবে?

আরো পড়ুন:- ফোরপ্লে করার সঠিক পদ্ধতি

আরো পড়ুন:- দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় কি

আরো পড়ুন:- বাসর রাতে প্রথম মিলনে করণীয় কি?

আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত থেকে মুক্তির ১০ টি কার্যকরী উপায়