যৌন শক্তি দীর্ঘসময় ধরে রাখতে ২০ টি গোপন খাবার – আপনি জানেন কি?
আমাদের শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার সঙ্গে যৌন স্বাস্থ্য গভীরভাবে সম্পর্কিত। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মানসিক প্রশান্তি ও ব্যায়ামের পাশাপাশি কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত গ্রহণ করলে যৌন শক্তি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং পারফরম্যান্সেও আসে আশ্চর্যজনক উন্নতি। নিচে তুলে ধরা হলো এমন ২০টি প্রাকৃতিক খাবার, যেগুলো গোপনে যৌন শক্তি বাড়ায় এবং পুরুষদের যৌন দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে।
যৌন শক্তি দীর্ঘসময় ধরে রাখতে ২০ টি গোপন খাবার গুলো কি কি?
১. কলা
এই সহজলভ্য ফলটিতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং” bromelain” এনজাইম যা রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে যৌন উত্তেজনায় সহায়ক ভূমিকা রাখে। এটা শরীরে স্ট্যামিনা বৃদ্ধিতেও দারুণ কার্যকর।
২. বাদাম (আখরোট, কাঠবাদাম)
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং “L-Arginine” থাকায় এটা পুরুষদের যৌনশক্তি এবং বীর্যের গুণমান উন্নত করে। এটি দেহে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখে।
৩. ডার্ক চকোলেট
এই খাবারটি মুড বুস্টার হিসেবে পরিচিত। এতে থাকা ফেনাইল-ইথাইল-আমিন যৌন উত্তেজনা বাড়ায় এবং নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালিকে প্রশস্ত করে, যা যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়।
৪. তরমুজ
তরমুজকে বলা হয় “প্রাকৃতিক ভায়াগ্রা”। এতে থাকা “Citrulline” যৌন উত্তেজনা এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে দারুণ কার্যকর।
৫. ডিম
ডিমে আছে প্রচুর প্রোটিন ও ভিটামিন B6, যা হরমোন ব্যালান্স করে এবং ক্লান্তি দূর করে যৌনক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৬. মধু
প্রাকৃতিক এনার্জি বুস্টার। এতে থাকা “boron” নামক খনিজ উপাদান টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় এবং যৌন ইচ্ছা জাগিয়ে তোলে।
৭. রসুন
এতে থাকা “Allicin” যৌনাঙ্গে রক্তপ্রবাহ বাড়ায় এবং দীর্ঘস্থায়ী মিলনের জন্য সাহায্য করে।
৮. গরুর কলিজা
এই প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারে রয়েছে আয়রন ও জিংক, যা শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণমান উন্নত করে।
৯. অ্যাভোকাডো
ভিটামিন E ও স্বাস্থ্যকর চর্বি পুরুষদের কামনা ও যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন:- এক মিনিটেই মিলনে শেষ? কিন্তু বাইরে কেউ জানে না!
আরো পড়ুন:- দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় কি
আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত থেকে মুক্তির ১০ টি কার্যকরী উপায়
আরো পড়ুন:- খেজুর কিভাবে খেলে যৌন শক্তি বাড়ে ?
আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় – আপনি কি যানেন?
১০. দুধ ও খেজুর
প্রাচীনকাল থেকেই এই কম্বিনেশন শক্তি ও যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি শরীর গরম রাখে ও শক্তি জোগায়।
১১. সামুদ্রিক মাছ (সী ফুড)
বিশেষ করে ঝিনুক, কাঁকড়া ইত্যাদি – এসব খাবারে প্রচুর জিংক রয়েছে, যা টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।
১২. কাঁচা দুধে ভেজানো খেজুর ও আখরোট
এই আয়ুর্বেদিক রেসিপিটি যৌন দুর্বলতা দূর করতে এবং বীর্য ঘন করতে বিস্ময়কর ভূমিকা রাখে।
১৩. অলিভ অয়েল
হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে, রক্ত চলাচল বাড়ায় এবং যৌন উত্তেজনায় সহায়ক ভূমিকা রাখে।
১৪. মৌরি ও কালোজিরা
এ দুটি উপাদানে রয়েছে প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বুস্টার উপাদান।
১৫. পেঁয়াজ (কাঁচা বা সেদ্ধ)
একটি শক্তিশালী Aphrodisiac খাবার। পুরুষদের বীর্য উৎপাদন বাড়াতে এবং যৌন উত্তেজনা জাগাতে দারুণ কার্যকর।
১৬. চিঁড়া ও মধুর শরবত
বাংলার পুরনো লোকজ ঔষধি পদ্ধতিতে ব্যবহৃত এক শক্তিবর্ধক পানীয়।
১৭. কাঁচা হলুদ ও দুধ
রাতে ঘুমানোর আগে এই পানীয় খেলে হরমোন রিলিজ, স্নায়ু শান্ত ও যৌন সক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
১৮. বীজ জাতীয় খাবার (Pumpkin seeds, Flax seeds)
এই বীজগুলোতে রয়েছে Zinc, Magnesium এবং Omega-3 – যৌন হরমোন বৃদ্ধি ও মানসিক প্রশান্তিতে দারুণ কার্যকর।
১৯. তিসি বীজ (Flaxseed)
Testosterone বুস্ট করতে কার্যকর – বিশেষ করে শারীরিক দুর্বলতা থাকলে এটি উপকারী।
২০. কালোজাম ও আঙুর
Antioxidant সমৃদ্ধ এই ফলগুলো শরীরের ক্লান্তি দূর করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং যৌন ইচ্ছা জাগায়।
নিয়মিততা ও পরিমিততা
এই খাবারগুলো সবার পক্ষে প্রতিদিন খাওয়া সম্ভব নাও হতে পারে। তাই আপনার সাধ্য অনুযায়ী যেটা পারেন, সেটা নিয়মিত গ্রহণ করুন। সাথে অন্তত ৩০ মিনিট হালকা ব্যায়াম রাখুন। মানসিক চাপ কমান, ঘুম ঠিক রাখুন – তাহলেই ফলাফল মিলবে ইনশাআল্লাহ।
যৌনশক্তি কেবল শরীরিক বিষয় নয় – এটা মানসিক, আবেগিক ও সম্পর্কের সাথে জড়িত একটি বিষয়। তাই নিজের যত্ন নেওয়া মানে আপনার সঙ্গীর প্রতিও ভালোবাসা দেখানো। নিজের জন্য নয়, প্রিয় মানুষের জন্য হলেও এই তথ্যগুলো সেভ করে রাখুন। সময়মতো কাজে লাগবে।
শেয়ার করুন যদি মনে করেন, কারো উপকারে আসবে।
আরো পড়ুন:- দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার উপায়
আরো পড়ুন:- পিকিং মেথড কি – পিকিং মেথডের সঠিক পদ্ধতি
আরো পড়ুন:- যেই ১০ টি কারণে আপনার যৌন শক্তি কমে যাচ্ছে
আরো পড়ুন:-Kegel Exercise মানে কী? কেগেল এক্সারসাইজ আপনি কেন করবেন?
আরো পড়ুন:- আপনার কি যৌন চাহিদা বেশি? জেনে নিন কারণ ও সমাধান!
আরো পড়ুন:- পানির মতো পাতলা বীর্য! ঘন করবেন কিভাবে?
আরো পড়ুন:-এক মিনিটেই মিলনে শেষ? কিন্তু বাইরে কেউ জানে না!
আরো পড়ুন:- হস্তমৈথুন ছাড়ার ৫০টি ইসলামিক ও বিজ্ঞানভিত্তিক কার্যকর টিপস
আরো পড়ুন:-আপনার কি যৌন চাহিদা বেশি? জেনে নিন কারণ ও সমাধান!
Dr S R Khan – Skin and Sex Physician MBBS (ShSMC)
এমবিবিএস (শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ) ঢাকা।
সাবেক মেডিকেল অফিসার ইবনে সিনা হসপিটাল ধানমন্ডি
সাবেক পিআরপি আইসিডিডিআরবির, মহাখালী, ঢাকা
বিএমডিসি রেজি ৯২১৯৩
চেম্বার :TestoLife Hospital
আরশিনগর বসিলা, মোহাম্মদপুর ঢাকা।
