নারীর অর্গাজমের সাথে কোন বিষয়গুলো জড়িত? – ডা. এস আর খান

নারীর অর্গাজমের সাথে বেশ কিছু বিষয় জড়িত যেমন: শারীরিক, মানসিক এবং পরিবেশগত দিক। শারীরিকভাবে, নারীর যৌন উত্তেজনা, সঠিক সংবেদন, এবং পর্যাপ্ত সময় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানসিক দিক থেকে, নারীর মানসিক অবস্থা, সম্পর্কের গভীরতা, এবং আস্থা অর্গাজমে প্রভাব ফেলে। সঠিক পরিবেশ, ভালো সম্পর্ক, এবং মানসিক প্রশান্তি নারীর অর্গাজমের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

১.সঠিকভাবে সময় নিয়ে ফোরপ্লে বা প্রাক মিলনের পূর্ব প্রস্তুতি।

২.রোমান্টিক বা প্রেমালাপ।

৩.অনুকূল পরিবেশ ।

৪.স্বামী স্ত্রীর মন মানসিকতা ভালো থাকা বা উৎফুল্লতা।

৫.পরস্পরকে পছন্দ করা বা মিলনে উভয়কেই সক্রিয় ভূমিকা রাখা।

৬.জিস্পট, ক্লাইটোরিস বা ভঙ্গাকুর সম্পর্কে ধারণা রাখা।

৭. সহবাসের আসনে বৈচিত্র্য আনা।

৮.দীর্ঘ সময় নিয়ে সহবাস করা এটা খুব ই গুরুত্বপূর্ণ।

৯. সুগন্ধি যৌন উত্তেজনা চাহিদা কয়েকগুন বৃদ্ধি করে দেয় আর যেকোনো দূর্গন্ধ বিশেষ করে মুখের, শরীরের দূর্গন্ধ অনেক ক্ষেত্রে নারীর পুরুষের যৌন আকাঙ্খা কমিয়ে দেয়।

স্ত্রীর মুখের ও শরীরের দূর্গন্ধ পুরুষের লিঙ্গের শীতলতা করে দেওয়ার নজির রয়েছে অন্যদিকে পুরুষদের ঘামের দূর্গন্ধ নারীর মিলনে অর্গাজমে বাধা সৃষ্টি করে। সেই যৌন মিলনের আগে স্বামী স্ত্রী কে যথেষ্ট হাইজিন মেইনটেইন করতে হবে।

যৌন জীবনে ভালো থাকার জন্য করণীয় কি?

যৌন জীবনে ভালো থাকার জন্য মোবাইলের খারাপ ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।কারন অনেকেই বাস্তব জীবনে বেশ নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলেও নির্জনে আর অবসরে খারাপ সাইটে ভিজিট করে এবং হস্ত মৈথুন ইত্যাদি কু কর্মে লিপ্ত হয়ে ধীরে ধীরে পুরুষত্ব নষ্ট করে দেয়।

করনীয় হলো
১. নিজেকে কোন আনন্দদায়ক কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখা।

২. বিয়ের সুযোগ থাকলে বিয়ে করা এবং অবশ্যই স্ত্রী কে সাথে রাখা। এই জায়গায় অবিবাহিত যুবকদের কিছু সুযোগ রয়েছে এমন কাউকে বিয়ে করুন সে যেন আপনার মৃত্যু পর্যন্ত পাশে থাকে। স্বামী স্ত্রী একসাথে থাকা জরুরি। বিবাহিতরা চেষ্টা করুন একসাথে থাকার জন্য।

৩.গোপনে ভালো থাকলে আপনি অনেক বিপদ আপদ থেকে বেঁচে থাকবেন এবং সবকিছুতে বরকত পাবেন।

৪.নজরের হিফাজত এর চেষ্টা করুন এবং কল্পনায় বুদ হয়ে পরনারী কে নিয়ে যা ইচ্ছে তাই ভাববেন না এতে অন্তর অলস ও কঠোর হয়ে যায়।

যৌন স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কতক্ষন ঘুমানোর প্রয়োজন

ঘুম ও যৌন জীবন

ঘুম মানুষের জন্য অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে ৬-৮ ঘন্টা ঘুম নিত্যদিনের চাহিদা।
ঘুমের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িত হলো আমাদের ব্যক্তিগত জীবন ও যৌন জীবন। ঘুম সঠিক ভাবে না হলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, হাইপারটেনশন, হৃদরোগ সহ নানা জটিল সমস্যার সৃষ্টি হয়। এমনকি ইরেকটাইল ডিসফাংশন এর সম্ভাবনাও দেখা দেয়।

ঘুমানোর সঠিক পদ্ধতি কি?

অনেকেই সঠিক সময়ে ঘুমাতে চাইলেও দেখা যায় ঘুমাতে পারেন নাহ। বিছানায় শুয়ে থাকলেও ঘুম যেন আসতে চায়না। এর কারণ হচ্ছে মোবাইলের প্রতি আসক্তি সেইসাথে নানা রকমের টেনশন তো থাকেই।
তবে কিছু টেকনিক রয়েছে, যা প্রতিদিন পালন করলে সময়মতো ঘুম চলে আসবে।

নিয়ম টা হচ্ছে ৩,২,১

৩ – ঘুমানোর ৩ ঘন্টা আগে খাওয়া দাওয়া সেরে ফেলতে হবে।
২ – ঘুমানোর ২ ঘন্টা আগে যাবতীয় কাজ শেষ করতে হবে।
১ – ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করতে হবে।

মনে রাখবেন, প্রথম কয়েকদিন একটু কষ্ট হবে মানতে, কারণ মোবাইলে ছাড়া ঘুমাতে যাওয়া একটু কষ্টসাধ্য। কিন্তু ধীরে ধীরে একসময় সয়ে যাবে। ঘুমের সাইকেল ঠিক হয়ে গেলে দিনের অন্যান্য কাজেও শৃঙ্খলা আসবে।

স্ত্রী অতিরিক্ত সন্দেহ করলে করনীয় কি?

১.মাথা ঠান্ডা রাখুন, তাকে বুঝিয়ে বলুন।এমন কোন কাজ করবেন না যেন সন্দেহ তৈরি হয়,নিজের দিক থেকে শতভাগ সৎ থাকুন এবং মেয়েলি ব্যাপারে আগে থেকেই সতর্ক থাকুন।

২.আপনাকে অনেক ভালোবাসে তাই সন্দেহ করে বা হারানোর ভয়! এজন্য এটাকে পজেটিভলি নিন।

৩.সামান্য সন্দেহ হলে হেঁসে উড়িয়ে দিন তবে অতিরিক্ত পর্যায়ে গেলে চিকিৎসা নেওয়া উত্তম। কারো কারো বংশগতভাবে মাত্রাতিরিক্ত সন্দেহ রোগ থাকতে পারে।

৪.স্ত্রীর সাথে সবকথা মন খুলে শেয়ার করুন।কোন কিছু গোপন রাখবেন না পারতপক্ষে, সারাদিন কি কি করলেন তাকে সুন্দর করে বলুন।

৫.তাকে যথেষ্ট প্রশ্ন করার সুযোগ দিন এবং সঠিক উত্তর সময়মতো দিন।

৬.কাউকে উপকার করতে চাইলে স্ত্রীর সহযোগিতা নিতে পারেন এতে করে সে মানসিক শান্তি পাবে।

৭.কারও সামনে স্ত্রীকে ছোট করবেন না।

৮.আপনার সাধ্যমতো ছোট খাট গিফট করুন।

৯.স্ত্রীকে নিজের সবটুকু দিয়ে ভালোবাসুন।

আরো পড়ুন:- বাসর রাতে প্রথম মিলনে করণীয় কি?

আরো পড়ুন:- ফোরপ্লে করার সঠিক পদ্ধতি

আরো পড়ুন:- পিকিং মেথড কি – পিকিং মেথডের সঠিক পদ্ধতি

আরো পড়ুন:- যেই ১০ টি কারণে আপনার যৌন শক্তি কমে যাচ্ছে

আরো পড়ুন:- পানির মতো পাতলা বীর্য! ঘন করবেন কিভাবে?

আরো পড়ুন:- দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় কি

আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত থেকে মুক্তির ১০ টি কার্যকরী উপায়

আরো পড়ুন:- খেজুর কিভাবে খেলে যৌন শক্তি বাড়ে ?

আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় – আপনি কি যানেন?

আরো পড়ুন:- দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার উপায়