দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার উপায় – ডা. এস আর খান

দাম্পত্য জীবনে সুখী ও সফলতা অর্জনের জন্য পারস্পরিক শ্রদ্ধা, খোলামেলা যোগাযোগ এবং বিশ্বাস অপরিহার্য। দম্পতিদের উচিত একসঙ্গে মদুর সময় কাটানো, একে অপরের চাহিদা বোঝা এবং মানসিক ও শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখা। উপরন্তু, একে অপরের লক্ষ্যকে সমর্থন শ্রদ্ধা ও মহব্বত করা এবং ধৈর্য এবং সহানুভূতির সাথে স্বামী – স্ত্রী চলতেপারলে দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়া যায়। নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো

দাম্পত্য জীবনে সুখী হওয়ার ১০ টি টিপস

১.আল্লাহর শুকরিয়া বেশি বেশি আদায় করুন (যা আপনার রয়েছে যা অন্যের নেই তার দিকে তাকান) আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করলে সত্যি অনেক নিয়মত পাবেন আর এটা বাস্তবে প্রমানিত।

স্বামী স্ত্রী দু’জনেই শুকরিয়া আদায় করুন। হাউকাউ বাদ দিন। অল্পতেই বরকত চলে আসবে আর অন্তরে অনাবিল শান্তি বয়ে যাবে।

২.মনে রাখবেন আল্লাহ আপনার মনের খবর জানে আর নেককার পুরুষের জন্য নেককার স্ত্রী হয়ে থাকে ও নফল ইবাদত সংসারে সুখ আনে আর গোপনে দান সদকা অনাকাঙ্ক্ষিত বিপদ থেকে রক্ষা করে।

বিয়ের আগে ও পরে সঙ্গীনিকে ঠকাবেন না। আপনার চরিত্র আপনার পার্টনারের আমানত আর আমানত নষ্টকারি কখনও সুখি হয়না।

৩.স্ত্রীকে প্রতিনিয়ত ধন্যবাদ দিন তার ভালোকাজের মন থেকে প্রশংসা করুন আর নারীরা প্রশংসা শুনতে পছন্দ করে, ধন্যবাদ দিতে কৃপাণতা করবেন না। বিরক্তি আর অনিহা ভাব নিয়ে ধন্যবাদ দেওয়া আর না দেওয়া সমান কথা।

৪.আপনার স্বামীকে ধন্যবাদ দিন তার কষ্ট কে বুঝতে চেষ্টা করুন,সেও তো একটা মানুষ। এতো এতো অভিযোগ আর অভিমান জমিয়ে রাখবেন না আর নিজের স্বার্থের জন্য পালিয়ে যাবেন, মনে রাখবেন সুখ আল্লাহর হাতে। আল্লাহ না চাইলে সমস্ত দুনিয়ায় ছোটাছুটি করেও সুখ পাবেন না। স্বামীর এমন খেদমত করুন যেন যে সত্যি আপনার চরম কৃতজ্ঞ থাকতে পারে।

৫.সংসারে তৃতীয় ব্যক্তির আগমন যেন না হয়, সুনজর সবসময় রাখুন,শয়তান বিয়ের পর স্বামী স্ত্রীর মধ্যে ঝগড়া বিবাদ লাগিয়ে দেওয়ার জন্য সবসময় যুদ্ধ করে আর বিয়ের পর ও গোপনে আর প্রকাশ্যে পর্দা করুন। অনেকেই প্রকাশ্যে পর্দা করলেও গোপনে করতে পারেনা। গোপন গোনাহ দ্বীন থেকে দূরে রাখে।

৬.বিয়ের আগে ও পরের কোন খারাপ স্মৃতি থাকলে ভুলে যাবেন আর বারবার পজেটিভ, সুখের স্মৃতি স্মরণ করুন। খারাপ স্মৃতি গুলো মরা দূর্গন্ধের ন্যায় চরম দূর্গন্ধ ছড়ায়। কেন আপনি বারবার খারাপ আর ক্ষতিকর স্মৃতি গুলো হাতরিয়ে বেড়াবেন? কিছু মানুষ ই রয়েছে নোংরা জানার পরও নোংরামি পছন্দ করে আর তাদের কথা ভিন্ন।

যখন ই খারাপ কিছু ঘটে তারা দিন তারিখ সময় ধরে ময়লা আর্বজনার মতো সামনে টেনে আনে।এটা মস্তিষ্কের কোষগুলোর চরম অপচয়। এগুলো বৈবাহিক জীবনে অসুস্থতার ই সুন্দর লক্ষন।

এ-সব আবর্জনা কবর দিন। মস্তিষ্কের কোষ সুন্দর সুখের,পবিত্র স্মৃতি গুলো দিয়ে ভরপুর রাখুন যার সুগন্ধি আপনার জীবনে সুভাস ছড়িয়ে দিবে।

নরমাল ডেলিভারি জন্য ১০ টি টিপস

১.পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করুন

২. ফাইবার ডায়েটে মনোযোগ দিন।

৩ অতিরিক্ত স্থূলতা এড়িয়ে চলুন

৪.মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন শরীর এবং মনের সমন্বয়

৫. নিয়মিত ত্রিশ মিনিট হাঁটুন

৬. সহজ সহজ ব্যায়াম করুন

৭. নিয়মিত স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক কে দেখান

৮ গর্ভাবস্থার প্রাথমিক টুকটাক শিক্ষা নিন গুগুল, ইউটিউব, পরিচিত আত্মীয় বা ভালো কোন বই পড়ে ইত্যাদি।

৯. প্রেসার, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

১০. স্বামী স্ত্রীর বিশেষ সম্পর্ক সাবধানে করুন অথবা এড়িয়ে চলুন।

সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন ও উত্তর

বিয়ের ৬ মাসের মধ্যে পুরুষত্ব বৃদ্ধি করতে করণীয় কি

ধরুন আগামী ৬ মাসের মধ্যেই আপনার বিয়ে হয়ে যাবে। তো এই ৬ মাসের মধ্যে পুরুষত্ব বৃদ্ধি করতে কোন কাজটা করবেন?

এর মূল উত্তরটা হলো কেগেল এক্সারসাইজ। কেগেল এক্সারসাইজ করলে ৮ সপ্তাহ বা ২ মাসের মাঝেই দ্রুত বী-র্যপাত এর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব! বুঝতে পারছেন এর উপকারিতা কতটুকু!

এর পাশাপাশি যেটা বলবো যে, ভাজাপোড়া ও চিনি খাওয়া বাদ এবং পুষ্টিকর খাবার যেমন: শাকসবজি, ডিম, দুধ, মাছ, মাংস, বাদাম ইত্যাদি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখা। কেগেল এক্সারসাইজ এর পাশাপাশি প্রতিদিন ৪৫ মিনিট ব্যায়াম করাটাও জরুরি।

এভাবে যদি বিয়ের ৬ মাসে আগে থেকে বিয়ের প্রস্তুতি নেন, তাহলে বিয়ের পরে দ্রুত বীর্যপাত থেকে তো মুক্তি পাবেনই, সেই সাথে যৌন জীবনে নেমে আসবে অনাবিল সুখ

যৌন মিলনে কয় ধরনের অর্গামজম হয়?

১.ক্লা-ইটোরিয়াল

২.ভ্যাজাইনাল (যোনি পথের) কঠিন তবে অসম্ভব না,দীর্ঘ সময় নিয়ে মিলন করা প্রয়োজন।

৩.জি-স্পট অর্গাজম( চিনতে পারলে বেশ সহজ)

৪.সারভাইকাল ( জরা-য়ুমুখের অর্গাজম) বিশেষ অঙ্গ ছোট হলে একটু মুশকিল হয়ে যায়।

তবে এগুলোর মধ্যে ক্লা-ইটোরিয়াল টা সহজ এবং যারা এটা অবহেলা করে, নারীর মিলনে তৃপ্তি পরিপূর্ণ হয়না।

আরো পড়ুন:- বাসর রাতে প্রথম মিলনে করণীয় কি?

আরো পড়ুন:- ফোরপ্লে করার সঠিক পদ্ধতি

আরো পড়ুন:- পিকিং মেথড কি – পিকিং মেথডের সঠিক পদ্ধতি

আরো পড়ুন:- যেই ১০ টি কারণে আপনার যৌন শক্তি কমে যাচ্ছে

আরো পড়ুন:- পানির মতো পাতলা বীর্য! ঘন করবেন কিভাবে?

আরো পড়ুন:- দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় কি

আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত থেকে মুক্তির ১০ টি কার্যকরী উপায়

আরো পড়ুন:- খেজুর কিভাবে খেলে যৌন শক্তি বাড়ে ?

আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত কেন হয় – আপনি কি যানেন?