খেজুর একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা যৌন শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। খেজুরে থাকা পুষ্টিগুণ যেমন ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় খেজুর অন্তর্ভুক্ত করলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং সার্বিক শারীরিক সুস্থতা বজায় থাকে।
খেজুর খেলে শরীলের কি উপকার হয়
খেজুর খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে। খেজুর একটি পুষ্টিকর ফল যা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা প্রদান করে। খেজুর খাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং প্রতিটি পদ্ধতির নিজস্ব সুবিধা রয়েছে।
এগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমে সহায়তা করে,যৌন শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। খেজুর হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
হজম উন্নত করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
রক্তাল্পতা দূর করে।
হাড় ও দাঁত মজবুত করে।
শক্তি বৃদ্ধি করে।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী।
সতর্কতা: ডায়াবেটিস রোগীদের খেজুর খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। অতিরিক্ত খেজুর খাওয়া ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।
খেজুর কিভাবে খেলে যৌন শক্তি বাড়ে ? খেজুর খাওয়ার সঠিক নিয়ম
১. সঠিক সময়:
সকালের নাস্তার সাথে খেজুর খেলে দিনভর শক্তি সরবরাহ করে। ব্যায়াম করার আগে 30 মিনিট খেজুর খেলে শরীরে দ্রুত শক্তির যোগান দেয়। রাতের ঘুমের আগে খেজুর খেলে হাড় ও পেশী বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
২. ভিজিয়ে খাওয়া:
রাতে পানিতে ভিজিয়ে রাখা খেজুর সকালে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ভিজিয়ে রাখা খেজুরের পুষ্টিগুণ শরীরে সহজে শোষিত হয়।
৩. বীজ ছাড়িয়ে খাওয়া:
খেজুরের বীজ হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বীজ ছাড়িয়ে খেলে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।
৪. পরিমাণ:
প্রতিদিন 3-5 টি খেজুর খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। অতিরিক্ত খেজুর খাওয়া উচিত নয়।
৫. বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার:
খেজুর দিয়ে বিভিন্ন সুস্বাদু খাবার তৈরি করা যায়। খেজুরের গুড়, পায়েস, খেজুরের রস, খেজুরের বরফি, ইত্যাদি।
সংক্ষিপ্ত প্রশ্ন ও উত্তর
শুকনা খেজুর খেলে কি হয়?
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের একটি প্রধান কারণ। নিয়মিত খেজুর খাওয়া নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ বজায় রাখতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। উপরন্তু, খেজুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
খালি পেটে খেজুর খেলে কি হয়?
আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খেজুর খেলে হার্টের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এবং আপনার শরীরের হৃদ রোগের প্রধান কারণ হল উচ্চ LDL নিয়মিত খেজুর খেলে খেজুরে বিদ্যমান ফাইবার LDL ক্লোসরের মাত্রা ধীরে ধীরে কমিয়ে আনে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা?
একজন পুরুষ যদি নিয়মিত খেজুর খায় তাহলে সে অনেক উপকার পাবে তার বার্ধক্য দূর হবে এবং তার শরীলের চাকচিক্য পুনরায় ফিরে পাবে। খেজুর রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার পক্ষে শিথিল হওয়া থেকে রক্ষা করবে। এছাড়াও খেজুরে রয়েছে এন্টি এজিং যা শরীরের মেলানিন কমাতে সাহায্য করে। যার ফলে আপনার ত্বক অনেকদিন পর্যন্ত চাকচিক্য থাকে।
আরো পড়ুন:- বাসর রাতে প্রথম মিলনে করণীয় কি?
আরো পড়ুন:- ফোরপ্লে করার সঠিক পদ্ধতি
আরো পড়ুন:- যেই ১০ টি কারণে আপনার যৌন শক্তি কমে যাচ্ছে
আরো পড়ুন:- পানির মতো পাতলা বীর্য! ঘন করবেন কিভাবে?
আরো পড়ুন:- দীর্ঘক্ষণ সহবাস করার উপায় কি
আরো পড়ুন:- দ্রুত বীর্যপাত থেকে মুক্তির ১০ টি কার্যকরী উপায়
আরো পড়ুন:- স্ত্রীকে খুশি করার উপায় এবং সংসারে অশান্তির কারণ
Dr S R Khan – Skin and Sex Physician MBBS (ShSMC)
এমবিবিএস (শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ) ঢাকা।
সাবেক মেডিকেল অফিসার ইবনে সিনা হসপিটাল ধানমন্ডি
সাবেক পিআরপি আইসিডিডিআরবির, মহাখালী, ঢাকা
বিএমডিসি রেজি ৯২১৯৩
চেম্বার :TestoLife Hospital
আরশিনগর বসিলা, মোহাম্মদপুর ঢাকা।